I.Realizujemy kolejny temat z edukacji zdrowotnej - "Od czego zależy stan mojego samopoczucia?"

   1. W skali od 1 do 10 określ stan swojego samopoczucia (gdzie 10 to stan idealny).

   2. Wypisz czynniki: a)pozytywnie, b)negatywnie wpływające na Twój aktualny stan.

   3. Jaki rodzaj aktywności życiowej w największym stopniu poprawia Twoje samopoczucie? Oceń w skali od 1 do 5:

      -zajęcia sportowe ...

      -hobby ...

      -spotkania towarzyskie ...

      -rozmyślania ...

      -słuchanie muzyki ...

      -oglądanie tv ...

      -korzystanie z komputera ...

      -nauka ...

      -prace domowe ...

      -inne (jakie?) ........................

   4. Jaki jest związek między aktywnością  fizyczną człowieka,a samopoczuciem? Opisz w kilku zdaniach,najlepiej na swoim przykładzie.

   5. Czego w zaistniałej sytuacji (zagrożenie koronawirusem,izolacja) brakuje Ci najbardziej?

Efekty swoich przemyśleń przelej na kartkę A4 i odłóż do teczki - do tematu (dyskusji) wrócimy po powrocie do szkoły.

 

II. Przygotuj zestaw 10 ćwiczeń kształtujących wybraną cechę motoryczną (np. gibkość,skoczność,siłę mięśni ramion,brzucha,grzbietu itp.) - gotowy zestaw wydrukuj i odłóż do teczki (najlepsze zaprezentujemy na forum grupy).

 

Nie zapominajcie o aktywności fizycznej -wskazane spacery,przebieżki,ćwiczenia ogólnorozwojowe i oddechowe na świeżym powietrzu. Unikajcie kontaktów z innymi osobami. Jeśli ćwiczycie w domu,pamiętajcie o przewietrzeniu pomieszczenia. Dbajcie o higienę osobistą.